いきなり告白しますが、私は痔主（じぬし）です。
ちょっと硬い排便があると、肛門が切れて流血します。
便秘になると切れる可能性も高くなるため、日頃から細心の注意を払っています。
この記事では、即効性のある
便秘解消ノウハウを余すことなく紹介します。
★即効！便秘解消法 その1
さっそくいきましょう。
1つめの便秘解消法は
「水を大量に飲む」です。
水分が不足すると、便が硬くなり、便秘になります。
ですから、水を飲むのがポイントなのです。
勘違いしないでほしいのですが
水を「多めに」飲むのではなく
「大量に」飲んでくださいね。
水を大量に飲むのは苦しいです。
でも、便秘の苦しみのほうがつらいですよね？
それなら、無理してでも飲んでください。
私はもう肛門が裂けるのはイヤなので、無理やり飲んでます。
目安としては
2リットルのペットボトルを1日1本飲む感じです。
夏場は水分が不足しがちなので、多めに飲みます。
冬場は寒くてつらいですが、がんばって飲みましょう。
（お湯なら飲みやすいですね）
これだけでも便秘は解消できますよ。
私の経験上、便秘になる人は
水を大量に飲むことをサボってます。
「大量に」「気持ち悪くなるぐらい」飲んでみてくださいね。
この「大量水飲み法」はマスタークレンズという
ダイエット法からヒントを得て、実践してみました。
効果は抜群ですよ。
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マスタークレンズは
いわゆる「断食ダイエット」です。
10日間、口にできるのは
レモネードだけという過酷なダイエット。
マスタークレンズでは
毎朝1リットルの食塩水を一気飲みします。
それを参考にしました。
[/illust_bubble]
★即効！便秘解消法 その2
2つめの便秘解消法は
「落下腸マッサージ」です。
普通、腸はおなかの中で
背中側にくっついて
吊り橋のような状態になっています。
ところが、生まれつき
腸が背中から離れ、下に落下している人がいます。
この状態を「落下腸」といいます。
落下腸の人は、便が腸を
スムーズに通過できないため
便秘になりやすいんですね。
以下に当てはまる場合は、落下腸かもしれません。
[check_list image=”check1-b”]
- 子どもの頃から便秘体質
- 便秘に腹痛をともなう
- 便秘のあとは下痢
- 運動量が減ってから便秘しやすくなった
[/check_list]
落下腸マッサージの効果は絶大です。
20年来の便秘が2日で治った例もあります。
落下腸マッサージのやり方は
こちらの動画がわかりやすいですよ。
↓（再生時間 3分15秒）
文字にして説明すると、以下のようになります。
- 仰向けに寝てヒザを立てる
- 腰の下に枕などを入れて、10cmほど腰を浮かせる
- へその10cmほど下から、へその辺りまで腸を押し上げる
- これを1分間続ける
- そのあと、へその周辺を1分間つつく
1日2回、朝食前と夜寝る前にやりましょう。
★即効！便秘解消法 その3
上記2つの方法は即効性もあり
ほとんどの便秘は解消されます。
もし解消されなかったら
最後の手段を試してみてください。
それの手段は
「カイテキオリゴ」です。
カイテキオリゴは
日本で一番売れているオリゴ糖食品です。
便秘の解消には、腸内環境を整えることが必要不可欠。
カイテキオリゴは
厳選された高純度オリゴ糖がほぼ100％という高品質。
腸内環境を整え
便秘を数日で治すほどの力をもっています。
赤ちゃん、妊婦、高齢者まで
誰でも安心して食べることができますよ。
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これは便秘解消の最終兵器「カイテキオリゴ」の紹介ページです。
購入者の声も寄せられていますよ。
痔主の私による、即効性のある便秘解消法は以上です。
あなたも私と一緒に、快便生活を目指しましょう！