人ごみの中、死の恐怖に襲われる。

息苦しさを感じ、めまいがしてくる。

冷や汗をかき、息苦しさを感じる。

これらはパニック障害の典型的な症状です。

この記事では、パニック障害とうまく付き合い、
薬に頼らず克服する方法を紹介します。

★パニック障害とは？

パニック障害は、
脳の神経伝達物質のバランスが崩れる病気です。

昔は「不安神経症」ともよばれたパニック障害ですが、
英語名「Panic Disorder」を略して「PD」ともいいます。

パニック障害は珍しい病気ではなく
100人に2～3人は発症します。

発症の原因は、仕事や人間関係、
環境の変化や交通事故など、
精神的ストレスにあるといわれています。

★パニック障害の症状は？

パニック障害になると、
特定の状況で、以下のような発作的症状が出ます。
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• 「死んでしまうのではないか」という大きな恐怖を感じる
• 息苦しさを感じる
• うまく呼吸ができなくなる
• 発汗
• 動悸
• めまい
• 過呼吸
• 体の震え

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特定の状況というのは、たとえば

• 満員電車
• 飛行機
• 映画館
• 地下室
• エレベーター
• 自動車
• 以前発作が起きた場所

このような場所のことです。

★予期不安と広場恐怖

パニック障害の症状には、予期不安と広場恐怖があります。

予期不安とは、一度起こした発作が大きなトラウマとなり、
「また発作が起きるのではないか」と不安を募らせることです。

パニック障害患者は予期不安によって
神経質になり、精神を病んでしまいます。

パニック障害を発症すると、
うつ病やアルコール依存症を
併発するケースも少なくないのです。

広場恐怖とは、発作の恐怖のために、パニック障害患者が
特定の場所を避けるようになることをいいます。

特定の場所とは、過去に発作を起こした場所や、
人が多くて、閉鎖的な空間である場合がほとんどです。

広場恐怖が重症化すると、外出もできなくなってしまいます。

★パニック障害を薬なしで治す方法は？

パニック障害の治療法には
薬物療法と精神療法があります。

ですが、薬物療法は、
不安感を薬でごまかすだけなので、
根本的な治療にはなりません。

また、薬には副作用があり、眠気や倦怠感で動けなくなります。

[illust_bubble subhead=”患者を薬漬けにしている？” align=”right” color=”red” badge=”check” illst=”check-w3-l”]
「精神科医は、利益のために患者を薬漬けにしている」という意見もあります。

薬はその場しのぎです。

治るものも治らなくなりますよ。

根本的に治すなら、精神療法です。
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★精神療法とは？

精神療法とは、精神を鍛え上げることです。

実際に以下の方法でパニック障害を治した人がいます。
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• 向上心をもつ
• 読書する
• 開き直る

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パニック障害を早く治す人には共通点があります。

それは、医者に頼りすぎず、
自分で勉強して、治そうと努力している点です。

常に向上心をもち、読書して
見識を広め、人間力を高めましょう。

また、開き直ることも大切です。

パニック障害で死ぬことはありません。

「発作が起きても死ぬことはないさ」

「人はいつか死ぬんだ。死を恐れることはない」

このように開き直ることで、
発作が起きなくなったという人もいます。

※死ぬのが怖い人は、こちらの記事を読んでみてください。
⇒死ぬのが怖い理由は？死を体験する方法とは？

パニック障害克服に必要なのは、薬ではありません。

精神を鍛え上げ、生まれ変わることなのです。