私は虚弱体質です。

夏は熱中症になるし、乗り物酔いもするし、お酒も弱くて毎回二日酔い。

貧血体質だし、鼻血も出るし、口内炎や口唇ヘルペスもできます。

冬はもちろん、風邪をひきます。

ところが私、風邪は病院に行かなくてもすぐ治せるのです。

この記事では、私がいつも実践している
風邪を早く治す方法を紹介します。

※効果には個人差があります。

★風邪を早く治す私の方法は？

風邪を治す方法については色々な議論がされていますよね。

お風呂には入ったほうがいい、いや入らないほうがいいだとか、
薬は飲むほうがいい、いや飲まないほうがいいだとか、
熱は下げたほうがいい、いや下げないほうがいいだとか、、、。

結局のところ風邪の特効薬は
水分補給と睡眠です。これは絶対です。

それに加え、私は熱を出し切るということも意識しています。
[illust_bubble subhead=”熱は出したほうがいい！” align=”right” color=”red” badge=”check” illst=”check-w3-l”]
熱が出るのは、体にウイルスが入って、
そのウイルスをやっつけるために
免疫細胞が闘っている証拠なんです。

風邪のウイルスは体温38度～39度で
ほとんどが死滅するといわれています。

さらに免疫細胞は平熱よりも
発熱時（38度前後）のほうが活動が
活発化するということもわかっています。

ですから、解熱剤で無理に熱を下げてしまうと、
ウイルスを殺せないので、
逆に風邪が長引いてしまうんですね。[/illust_bubble]

私は風邪をひいたときは、寝る準備をして
しっかり寝るようにしています。

寝る準備のポイントは以下です。

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1. 生卵を飲む
2. アクエリアス2リットルを1本、むりやり飲む
3. 薬は飲まない
4. 夜中に寝汗や尿意で目が覚めたら、着替えて水分補給する

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順番に説明しますね。

(1)生卵を飲む

これは昔、父に教えてもらった方法で、
風邪をひいたら生卵を朝晩1個飲みます。

生卵がイヤな人は、卵かけごはんにしてもいいと思いますよ。

卵白には、粘膜の炎症を和らげる
塩化リゾチームという成分が含まれており
これは風邪薬にも使われているんです。

のどが痛くても飲み込みやすく、栄養もあるので
卵は風邪のときにおすすめですよ。

(2)アクエリアス2リットルを1本、むりやり飲む

風邪のときは水分補給が最重要です。

汗をたくさんかくので、脱水症状にならないよう、
多めに水分をとりましょう。

とはいえ、2リットルをイッキ飲みするのはかなりきついので、
私は1時間ぐらいかけて2リットル飲むようにしています。

冷たいドリンクは体温が下がるうえに飲みにくいので、
常温または少し温めて飲むのがいいですよ。

(3)薬は飲まない

これ！大切です。

風邪薬は飲みません。

なぜなら、上述したとおり、
風邪は熱を出し切るほうが治りやすいからです。

へたに熱を下げる薬は飲むべきではありません。

(4)夜中に寝汗や尿意で目が覚めたら、着替えて水分補給する

アクエリアスを2リットル飲んで寝るので、
尿意で目が覚めるかもしれません。

そのとき、おそらく寝汗を大量にかいているので、
下着はもちろん、できれば全部着替えましょう。

濡れたままだと体を冷やしてしまうからです。

★寒気を感じたら？

寒気を感じたら厚着して、暖かくしてください。

逆に、発熱で暑すぎる場合は薄着になりましょう。

寒気がするのにワキを冷やしたりするのは
逆効果なのでやめましょうね。

寒いときは暖まればいいんです。

★自然治癒力で治す！

熱を出し切れば風邪は回復に向かいますが、
薬で熱を下げようとすれば、風邪は長引いていきます。

もともと人間の体には自然治癒力が備わっているんですね。

薬に頼らず、睡眠と休養をとって、
風邪は自然治癒力で治しましょう。

※風邪と併発しやすい、副鼻腔炎についてはこちらです。
⇒副鼻腔炎の症状と治療法は？自然に治る？予防法は？