私は社会人になってから、ほぼ初心者状態でフットサルを始めました。
最初は思うようなプレイができず、ミスも多くて悔しかったです。
それが最近では、チーム内でも活躍できるようになってきました。
この記事では、フットサル初心者がまず覚えるべき必須テクニックを3つ解説します。
★3つの必須テクニックとは？
フットサル初心者がまず覚えるべき3つの必須テクニックは以下です。
3つの必須スキル
- 足裏トラップ
- インサイドキック
- トーキック
順番に説明します。
(1)足裏トラップ
「トラップ」とは、パスを受けるときにボールを足元でピタッと止める技術のこと。
サッカーよりも人口密度が高いフットサルでは、トラップがちゃんとできないと、すぐにボールを奪われてしまいます。
それだけでなく、トラップは次の行動の準備動作でもあります。トラップの際、ボールをどこに置くかで、次の行動がスムーズにおこなえるかどうかが決まります。ジダンやメッシなど、一流のプレイヤーはトラップが抜群にうまい。弱いチームと強いチームの差は、トラップを見れば大体わかります。
サッカーやフットサルにとって、トラップは基本中の基本。これができなくては、話にならないのです。
足裏トラップの説明は、以下の動画がわかりやすいですよ。
↓（再生時間 1分36秒）
足裏トラップのコツは、「ボールを上から踏みつけるのではなく、つま先を上げてボールを受け止める」イメージです。
絵を描いたので、参考にしてください。
↓（画像クリックで拡大）
足裏トラップ
初心者は足裏トラップの際、ボールをトンネル（後ろにそらす）してしまいがちです。トンネルの原因は、ボールを上から踏みつけるようにしてしまうこと。トンネルを避けるために、つま先を上げて、体の真下ではなく体から少し離れた場所でボールを止めるように意識しましょう。
また、足裏トラップの際は、ボールの正面に立つようにしましょう。体の正面でないと足裏トラップは難しいですし、トンネルの可能性が高くなります。自分が動いてボールの正面に入ること。これも足裏トラップのコツです。
(2)インサイドキック
フットサルでは、コートが狭いため、サッカーのような長距離パスやロングシュートは不要です。短く正確なパスをつないでゴールを奪います。
短く正確なパスのための必須テクニックがインサイドキックです。
インサイドキックは、ゴルフのパターのようなイメージ。足の内側、くるぶしの下あたりでボールを蹴ります。強いボールは蹴れませんが、もっとも精度の高いボールを蹴ることができます。フットサルで使うキックは9割がインサイドキックと言っても過言ではないでしょう。
インサイドキックの蹴り方は、こちらの動画がわかりやすいですよ。
↓（再生時間 2分8秒）
軸足の位置について理解するために、こちらの動画も見ておきましょう。
↓（再生時間 42秒）
(3)トーキック
シュートするとき、非常に便利なのがトーキックです。
フットサルでは、コートが狭いためディフェンダーの寄せも早いです。なので、ゴール前の密集地では、大振りのシュートはディフェンダーに止められてしまう可能性が高い。サッカーでよく使うインステップキック（足の甲で蹴る強いキック）も、フットサルではあまり使えません。
そこで、トーキックが有効なのです。トーキックなら、小さなモーションで強いボールを蹴ることができます。女性でも強いシュートが打てますよ。
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便利なトーキックですが、蹴り方を間違えると、足指の骨折や突き指の原因にもなります。以下の注意点を理解しておきましょう。
- ボールの中心または中心より少し上を蹴る
- 「蹴る」というよりは「突く」イメージ
- 指先ではなく、指の付け根で蹴る
特に大切なのは、3つ目の「指の付け根で蹴る」という点。これができていないと、骨折や突き指をしてしまいます。
正しいトーキックと間違ったトーキックの違いを画像で確認しておきましょう。
まずは正しいトーキックの画像から。指先に注目してください。しっかりと指先が上がり、指の付け根でボールをとらえています。
↓（画像クリックで拡大）
正しいトーキック
次は間違ったトーキックの画像。指を丸めたり、指をまっすぐ伸ばしたまま蹴るのは間違いです。また、ボールの中心よりも下に指先が入り込んでしまうと、ケガの確率が跳ね上がります。爪が割れたり、突き指、骨折の原因になるので気をつけましょう。
↓
間違ったトーキック。指を丸めてしまっています。
間違ったトーキック。指が伸びており、ボールの下側に入り込んでいるので、非常に危険です。
トーキックは、ビリヤードをイメージしましょう。ビリヤードでは、ボールの中心を突かないと、まっすぐ転がりませんよね。それと同じで、トーキックもボールの中心を突かないと、うまくいかないのです。
指先を上げて、指の付け根で、ボールの中心を突く。
これがトーキックのコツです。
トーキックは強く蹴るとケガしやすいので、最初は弱めに蹴ってみましょう。ボールの芯をとらえていれば、弱く蹴っても強いボールを蹴ることができますよ。
★使えるドリブルテクニックはコレ！
以上、今回の記事では、フットサル初心者の3つの必須テクニックを紹介しました。
まずはこれだけ完璧にすれば、フットサルが楽しくなってきますよ。
次の記事では、本当に使えるドリブルテクニックを紹介しています。
試合で相手を抜きまくりたいドリブラー気質のあなたには、おすすめの記事です。
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