あなたはうつ病の人が身近にいますか？

うつ病は誰もが発症する恐れがある病気です。

この記事ではうつ病の人への接し方を
私の実体験とあわせて紹介しています。

うつ病の原因は？

うつ病って、実はとても身近な病気なんです。

私が勤めていたある企業では、
うつ病で休職する人が結構いました。

ですが、決してブラック企業というわけではありませんでした。

社員同士は週末に遊びに行くぐらい仲がよく、
上司と部下間の風通しもよくて
社員を大切にする会社だったのにもかかわらず、です。

また、友人にもうつ病で苦しんでいる人がいます。

ほとんどの場合、仕事のストレスがうつ病の原因となっています。

多忙で休みがなかったり、
肉体的・精神的にきつい仕事をしていたり。

そういう人がうつ病を発症するケースが多いのです。

うつ病になりやすい人は？

うつ病になりやすい人には以下のような共通点があります。

• 責任感が強い
• 真面目
• 人当たりがよい
• 几帳面
• 完璧主義
• 向上心が強い
• 仕事熱心
• 面倒見がよい
• 時間や約束を守る
• 正義感が強い
• 慎重
• 緊張しやすい
• 悲観的

これは私が感じたことですが、うつ病になる人に
多いのは「責任感が強くて真面目な人」だと思います。

責任感が強い人は「逃げちゃだめだ。自分がなんとかしなきゃ・・・」
というふうに自分一人で仕事を抱え込んでしまうのですね。

逆に、「失敗してもいいから思い切りやってみよう」とか
周りに助けを求めるのがうまい人はうつ病になりにくいです。

うつ病の人との接し方

うつ病の人との接し方には以下のような注意点があります。

• メールの返信を求めない。
• 反論や説教をしない。
• 聞き役に徹する。
• 共感を示す。
• 叱咤激励しない。
• 過度にコミュニケーションを取らない。

うつ病になって休職した人へは
基本的にメールはあまり送らないようにしましょう。

これは個人差もあるのですが、
うつ病を治すためには心の休息が必要であり、
基本的に人との接触は避けたほうがいいのです。

あなたも、誰かと二人でいるよりも一人でいるほうが気楽ですよね。
それと同じで、心を休めるためには一人でいることが大切なのです。

なので、メールはもちろん、電話もしないほうがいいです。

百歩譲って、励ましや近況報告などのメールを送る場合は
決して返信を求めないようにしてください。

「最近どうですか？」とか
「返信待ってます。」という文言は禁句です。

返信をしなければならない、というのは
うつ病の人にとってはとても大きなプレッシャーになるからです。

「返信は不要です。ゆっくり休んでくださいね。」
というふうに打ち込みましょう。