ネット依存症のチェック項目とは?私はこの方法でやめられました

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この記事の所要時間: 453

いきなり告白しますが、私はネット依存症でした。それも重度の。
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今もネットは使いますが、あの頃ほどではありません。

この記事では、ネット依存症のチェック方法を紹介します。

また、私がネット依存症を脱却できた物語もお話しましょう。


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ネット依存症とは?

そもそも「依存症」とは、どんな状態のことなのでしょうか?

簡単に説明すると…

ある快感や安心を得るために
習慣的におこなっている行動があるとします。

この行動を断つことで
精神や肉体に耐え難い不安や苦しみが発生するのが「依存症」です。

”中毒”と言い換えてもよさそうですね。

 

じつは私、重度のネット依存症でした

私の大学時代の話になりますが
オンラインRPGに熱中していた時期があります。

休日には、1日12時間以上プレイするのは当たり前でした。

全盛期は24時間ぶっ続けでプレイしたこともあります。

 

24時間連続プレイって、想像できますか?

トイレとシャワー以外の時間は、ず~~~っとパソコンの前にいるんですよ。

あなたは「ありえない」と思うかもしれません。

ええ、たしかに、世間一般的に考えるとありえないですよね。

 

ですが、当時の私には、まったく危機感はありませんでした。

危機感どころか、毎日充実していました。
(仮想世界での生活が)

 

ネット依存症のチェックリスト

2013年8月、厚生労働省は、

「全国の中高生のうち、約52万人がネット依存症である」

と発表しました。

 

そのときに使われたチェック項目を以下に紹介します。

全部で8項目ありますが、5つ以上「はい」ならネット依存症だそうです。

  1. インターネットに夢中になっていると感じるか
  2. 満足を得るために、ネットを使う時間を長くしていかなければならないと感じるか
  3. 使用時間を減らしたり、やめようとしたりしたが、うまくいかなかったことが度々あったか
  4. ネットの使用をやめようとしたとき、落ち込みやイライラなどを感じるか
  5. 意図したよりも、長時間オンラインの状態でいるか
  6. ネットのため、大切な人間関係、学校、部活のことを危うくしたことがあったか
  7. 熱中しすぎていることを隠すため、家族や先生に嘘をついたことがあるか
  8. 嫌な気持ちや不安、落ち込みから逃げるためにネットを使うか

あなたはいかがでしょうか?

 

ちなみに、
昔の私を当てはめてみましたが
7と8以外は全部「はい」です。

「はい」が6個なので、立派なネット依存症ですね。

 

あと、こちらのサイトでもネット依存症の診断ができます。
⇒ネット依存度チェック

昔の私を想定してやってみたら、依存度「120%」でした。

社会復帰不可能度100%」らしいです…。

 

私がネット依存症を脱却した方法は?

重度のネット依存症だった私。

当時は大学もサボっていたし、単位もたくさん落としました。

ですが、幸運にもネット依存症から生還することができ
大学も4年間で卒業し、一般企業に無事就職できました。

 

ここで、私がネット依存症を脱却できた方法を紹介します。

と、言いたいところなのですが…

じつは、私自身、具体的な対策を打ったわけではないのです。

 

「気づくと熱が冷めていた」

としか言い様がありません。

 

おそらく、お腹いっぱいになったんだと思います。

もう、これ以上ないぐらいにやり尽くした。

死ぬほど楽しみ尽くした。

骨の髄までしゃぶり尽くした。

 

そんな気持ちになれたから
私はネット依存症を脱却できたのでしょう。

 

もし、私のネット依存度がMAXだった頃に、親や友人が

「オンラインRPGなんて今すぐやめろ!」などと言って

パソコンを壊して、無理やり私からネットを取り上げていたとしたら…

私の”ネット欲”が十分に満たせていなかったとしたら…

今とは違う結果になっていたかもしれません。

※ネット依存症の治療法はコチラ。
⇒ネット依存症の自覚がある人へ 治療のコツをこっそり教えます

 

好きなだけネット依存すればいい

私の経験から言わせてもらうと、ネット依存症でも別にいいと思うんです。

テレビ、ゲーム、読書、漫画、映画、音楽、恋人などに依存するのと
何が違うというのでしょうか。

 

あなたの人生をどう使おうが、あなたの自由です。

 

ネット依存症が原因で、退学するのも、離婚するのも、個人の自由です。

自分で選択した人生ですからね。

 

あなたがやりたいと思ったなら、それは正解なんです。

その理由を知りたいかたは、次の記事へ進んでください。

次の記事では、あなたの生きる意味を解説しています。
⇒生きる意味が分からない人が人生を変える方法は?


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